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Reeducação Alimentar
A mudança dos hábitos alimentares deve ser um processo gradual e que
respeite a sua individualidade.
Com um acompanhamento 100% personalizado e planos feitos para as suas particularidades, o processo de mudança é muito mais tranquilo e a evolução é sustentável à longo prazo.
Emagrecimento
Emagrecimento e perda de peso não são sinônimos. O foco não deve ser somente no "peso da balança", mas na melhora da composição corporal.
Com uma alimentação bem planejada, podemos reduzir o percentual de gordura e preservar a massa magra.
Tudo de forma leve, prática e sem extremismo, provando que é possível emagrecer com prazer e saúde.
Hipertrofia Muscular
A dieta tem papel fundamental na rotina e resultados de quem treina com intensidade e constância visando hipertrofia muscular.
Planejar corretamente o superávit calórico e distribuição dos nutrientes é a base do planejamento mas, na prática, o que faz a diferença na evolução é a personalização da dieta e a periodização correta das estratégias nutricionais ao longo do processo.
Qualidade de vida
Rotina alimentar desequilibrada, somada ao sedentarismo, stress do dia a dia e outros maus hábitos de vida são grandes responsáveis pelo aumento no surgimento de doenças crônicas como obesidade, diabetes tipo II, esteatose hepática, dentre outras.
É possível notar, também, o impacto negativo de uma alimentação desequilibrada no bem-estar diário, como a presença recorrente de queixas gastrointestinais, falta de energia, fraqueza, dores de cabeça, além de sintomas quando há presença de intolerância ou sensibilidade alimentar.
Investigar estas queixas, avaliar os hábitos alimentares e readequar a dieta de forma individualizada é fundamental para a melhora dos sintomas e, consequentemente, da qualidade de vida.
Performance esportiva
Para atletas e praticantes de atividades físicas, o planejamento alimentar é um fator crucial para o bom rendimento esportivo, bem como otimizar a recuperação pós-treino e potencializar ganhos de força, potência e resistência.
O aporte nutricional adequado antes, durante e após cada sessão de treino, dentro de um planejamento alimentar alinhado à rotina é um grande diferencial para quem busca extrair o melhor do seu esporte.