A Consulta
Anamnese criteriosa
O foco é conhecer melhor a sua rotina, objetivos, hábitos alimentares e preferências, rotina de treinos e outros aspectos relacionados à sua saúde e metabolismo.
Avaliação clínica e bioquímica
A investigação de sinais e sintomas e a avaliação de marcadores bioquímicos de saúde (a partir de exames laboratoriais recentes ou solicitados após a anamnese nutricional) contribuem para condutas nutricionais assertivas e o monitoramento da evolução.
Composição corporal
A avaliação da composição corporal é realizada através da aferição do peso, perímetros corporais, fotos, aferição das dobras cutâneas (plicometria) e bioimpedância tetrapolar Tanita.
* Seleção do método de avaliação mais adequado para cada perfil e objetivos.
Acompanhamento Nutricional
Um acompanhamento mais próximo e personalizado é, sem dúvidas, o grande diferencial para uma ótima adesão e evolução consistente dos resultados.
Cada encontro é uma consulta nutricional completa e direcionada a trabalhar demandas específicas de cada fase do processo:
Adesão aos planos alimentares:
Avaliaremos juntos como tem sido a sua experiência prática com os planos alimentares, fazendo adaptações sempre que necessário para melhorar a sua adesão. Em paralelo, trabalhamos as dificuldades que possam surgir ao longo do caminho por meio de ferramentas de educação nutricional, como e-books temáticos, diário alimentar, check de hábitos, dentre outras.
Evolução:
Evolução do físico (composição corporal), ganho de performance nos treinos, melhora de marcadores bioquímicos de saúde, melhora da função intestinal, regulação do sono, recuperação pós-treino, novos hábitos adquiridos, dentre outros parâmetros individuais da sua evolução.
Periodização Nutricional | Ciclo de estratégias:
Ao longo do acompanhamento, diferentes estratégias nutricionais são aplicadas para cada fase. Por exemplo, em uma periodização para hipertrofia, as fases de ganho de massa muscular ("bulking") podem ser intercaladas com fases curtas de definição ("mini cuttings") com o objetivo de minimizar o ganho de gordura durante o processo. Além disso, a periodização da dieta visa preservar a flexibilidade metabólica, evitando a estagnação dos resultados ("platô") e trabalha em conjunto com a periodização do treinamento.
E no período entre consultas?
Você não estará sozinho(a)! No acompanhamento, você poderá contar com um suporte individualizado entre as consultas, via whatsapp ou chat do app exclusivo para os pacientes.
